[...] ifbb, czyli bodajże 6 startów, a dwa pierwsze z wff niestety nie. ----------------------------------------------------------------------- Dziś zamiast treningu obwodowego w domu na barki i plecy - pojechałam z mamą na 2 godziny na basen :) Jestem nawodniona i "osolona" maksymalnie %) Jutro już zrobię normalne obwody jak przed mpj. Widziałam [...]
[...] odeszła.Wstałem z łóżka i przygotowałem jedzenie na dzień następny.Postanowiłem jeszcze, że pójdę na siłownię o 6.00 przez to, że córa dalej chora i musiałem z nią zostać w domu. Córcia nie chciała zostać sama więc realizowałem siłownię póki żona rano była jeszcze w domu.Wstałem o 5.40 i czułem się jakby stratowało mnie 20 słoni i już [...]
[...] systematycznie zwiekszaj :) pojda ci owiele szybciej i lepiej plecy i sila znacznie skoczy :) i nie musisz na poczatku robic z nim po 10 ruchow dobiez taki ciezar zeby zrobic min 6 ruchow :) a rowerek podoba mi sie, niezly :D tylko to siodelko nie jest czasem zbyt pod kontem do tylu ? no i silownia w domu taki plus ze nigdy sie nie spoznisz :D
[...] klasycznych co prawda, ale może to ja jestem skrzywiony ćwiczeniami "stricte pod siłownie" i nie uznaję innych, bo wydają mi się przekombinowane. W tym przypadku fajne jest to, że mogę to ćwiczenie z powodzeniem robić w domu. http://www.youtube.com/watch?v=kx-R70au0Ws&feature Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-18 11:18:23
Tak, oficjalnie od przyszłego tygodnia chcę zaczać na maxymalnych obrotach. Wczoraj musiałem oczywiście sprawdzić drążek czy się nie zerwie(jak informatyk zainstaluje mi pendriva w pracy, to będą fotki z tego jakże spektakularnego zdarzenia) Zrobię sobie mały rozruch w domu w tym tyg jeszcze, bo mimo to, że mnie dusi jeszcze, to mnie nosi i tak
[...] Prawie cały dzień na uczelni, więc szału nie było. Rano jajecznica z ok 150ml białka jaj i 4 całych jaj + 3 jasne bułki. W szkole 4 buły z wędliną + 1 guarana Na szczęście w domu miałem miłą niespodzinakę. Karolina na moją prośbę zrobiła małą fotorelację przygotowań. Dokonałem selekcji zdjęć i oto wrzucam... ...przepis na TORTILLE: Produkty: [...]
[...] + orzeczy archaidowe + 1 caps arthreo-free + 1 caps witamin + 4 caps beta-alaniny + wp 80 II. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled z kurą przekąska - 4 mandarynki III. w domu - jw. + warzywa z patelni: IV. wspólna kolacja - kilka kromek chleba razowego/orkiszowego, kawałek śledzia z zalewy, odrobina wędliny, sera żółtego, serek do smarowania [...]
Greku, jak chcesz, to Ci wyśle parę torebek grejpfrutowego za pobraniem(w sensie za przesyłkę tylko) Jak byłem w domu na święta, po dałem kumplom z klubu po sztuce każdego smaku Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-20 19:53:28
[...] które zaopatrują cukiernie/piekarnie itp. Krótko, co do wczorajszego (27.01.10) spisu posiłków, to do tego co przedstawiłem na poprzedniej stronie doszły: -w pracy: ziemniaki,buraczki, pierś w panierce; -w domu: rosół z odrobiną ryżu parabolicznego i pieczarek, dość sporo gotowanej piersi z kurczaka: - na noc: 15-20 g bcaa, top 10 minerały.
[...] do formy po przerwie!! Aeroby po siłownie bardzo krótkie ponieważ, sama siłownia trwała około 100min. Będę musiał pilnować sobie czasu, 2x5=10min na jedną partię mięśni. Do domu wracam około 13min pod górkę, sprawdzałem tętno i około 115-120/min mam. Dwa posiłki węglowodanowo białkowe przed siłownią, od razu po siłowni 40g carbo a w domu 3 jajka [...]
[...] znając kolejki w polskiej służbie zdrowia uzyskanie interpretacji wyników chwilę zajmie. To ile mam wrzucić na MC, żeby mi żyłka w tyłku nie pękła z wysiłku na początek? W domu mam sztangielki (20 kg), muszę kupić gryf do sztangi, wtedy z samym gryfem będzie ze 40kg...... Jak będzie trzeba więcej to będę dorzucać. Siłownia chwilowo nie wchodzi [...]
[...] dziecku i mamie życzę dużo zdrowia! :-) Wracając do meritum: obetnę zatem ww do 150g, będę też starać się trzymać górną wartość kaloryczności. Wszelkie ćwiczenia wykonuję w domu, ale jednak wolałabym siłowe robić na siłowni, by przede wszystkim uniknąć błędów w postawie. Obecnie szukam najlepszej siłowni, z zamiarem spędzania na niej 3 dni w [...]
ok, czyli trening będzie 3x w tygodniu na siłowni + 2x w domu, rozumiem ze jako osobie wprawiona w cwczeniach siłowych moge ci podrzucic coś konkretnego?
shaneeya zrobiłas bardzo fajnie rampę :-)) teraz wiesz gdzie zaczynać następnym razem, siła będzie szła w górę bardzo szybko. he he widze ze wszytsko na raz łapiesz, pewnie możesz sobie w domu robic trening z piłka bardzo pomaga w pracy nas stabilizacja
[...] to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają mi odebrane? Przecież byłam grzeczna :-D Czyli [...]
[...] pomimo faktu, że jeździ na wózku a na siłowni chodzi o kulach zapyerdala aż furczy! Da się? DA SIĘ! Nie ma wymówek!!!! Jest moją motywacją, jak sama powiedziała, że co ona w domu ma siedzieć i nic nie robić, to lepiej zadziałać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fba5219c9e2445d6b16f362615e47555.png Komentarz do treningu: 1. na rozgrzewkę zrobiłam 15x (18kg) [...]
A wlasnie, czyli one dzialaja inaczej jesli je zakladasz na pare minut w domu do odkurzania? W koncu w obu jest obciazenie, czy tamte maja bardziej anantomiczny ksztalt? Sorki, ze sie tak dopytuje, bo wydawalo mi sie, ze one maja takie samo dzialanie...
TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 10.03/03.03/23.02/13.02/07.02/26.01/16.09 09.01 Obciążenie sztangielek na 1 rękę 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) rcc/cc/cc/20 35/40/45 r cc/cc/cc/20 35/40/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) r20 35/40/45x5+5/+50kgx10* r20 35/40/45x5 3. [...]
[...] myśl, ale jestem głupia! przeciez 1 dzień przerwy w niczym mi nie zaszkodzi... Cały dzień źle się czułam, już wstałam z migreną i mdłościami. jakoś przetrwałam w pracy. W domu po lekkim obiedzie poczułam się lepiej. Na siłce ok h16 ,bez klimy tylko okno otwarte ,już przy MC lało się ze mnie. Ciężary totalny regres. Ledwo stałam na nogach, [...]
Bikini Fitness 2014
